Cách sử dụng nước thông minh nhất

Cách sử dụng nước thông minh nhất

Không nên uống quá nhiều nước. Nếu uống quá nhiều nước, bạn sẽ phải đi tiểu rất nhiều lần, gây áp lực lớn cho thận. Uống quá nhiều nước trong và ngay sau bữa ăn sẽ làm pha loãng và giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó lượng nước dư thừa có thể gây phù não, nhất là chức năng hô hấp và kiểm soát cơ bắp…

Cách sử dụng nước thông minh nhất

Cách sử dụng nước thông minh nhất

Chúng ta đều biết nước rất cần thiết và quan trọng đối với cơ thể nhưng uống nước như thế nào là thông minh. Sau đây là một vài cách sử dụng nước có lợi cho sức khỏe chúng ta cùng khám phá nhé:

Sử dụng nước thông minh nhất

Thời điểm uống nước tốt nhất là vào buổi sáng: Uống một ly nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể thanh lọc được gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước để nước có thể ngấm vào từng tế bào trong cơ thể của bạn một cách tốt nhất. Bạn nên lưu ý, khi đi nắng hoặc hoạt động mạnh mà cơ thể mất nhiều nước. Khát nước, háo nước không nên uống quá nhiều mà cần uống từ từ cho đỡ cơn khát.

Cần uống nước ngay cả khi chưa khát. Bởi lúc khát là bạn đã mất đi một lượng nước trong cơ thể. Cơn khát giống như tình trạng nước bị tràn, cơ thể mất nước và báo hiệu bù nước cho cơ thể. Thiếu nước còn gây ra bệnh táo bón, sỏi thận, gây rối loạn quá trình tiêu hóa,làm cho làn da nhăn nheo…và rất nhiều loại bệnh khác. Vì vậy hãy biết chia đều thời gian uống nước của mình để đảm bảo đủ lượng nước trong cơ thể bảo vệ sức khỏe và hoạt động tốt nhất.

Không nên uống quá nhiều nước. Nếu uống quá nhiều nước, bạn sẽ phải đi tiểu rất nhiều lần, gây áp lực lớn cho thận. Uống quá nhiều nước trong và ngay sau bữa ăn sẽ làm pha loãng và giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó lượng nước dư thừa có thể gây phù não, nhất là chức năng hô hấp và kiểm soát cơ bắp…

Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nhiệt độ phù hợp là từ 10-30°C, nước lạnh quá có thể khiến bạn gặp các triệu chứng khó chịu như tiêu chảy, bị chuột rút… Nước nóng quá có thể khiến bạn bị tổn thương niêm mạc thực quản, lâu dài sẽ rất nguy hiểm.

Quan trọng nhất là phải sử dụng nước sạch. Lựa chọn nước, sử dụng nước là vấn đề mà chúng ta cần lưu ý nhất, Vì ý thức sử dụng nước và tầm quan trọng của nguồn nước chưa được cao. Thói quen sử dụng nước sôi của nhiều người vẫn tưởng rằng có lợi cho sức khỏe. Nhưng khi đun sôi, nước bị mất hết các nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe và không loại bỏ được các kim loại nặng ra khỏi nước. Nên sử dụng một thiết bị lọc nước thông minh để đảm bảo sức khỏe của bạn và gia đình. Loại bỏ được các chất độc hại nhưng vẫn giữ được các khoáng chất có lợi cho sức khỏe.